La lezione di Shirsasana

Shirsa= testa

Asana= posizione

Shirsasana= posizione sulla testaCos’ho imparato da Shirsana?

Forse non occorre dire che questa è una delle posizioni più temute per chi si approccia allo yoga o ad altre discipline che prevedono posizioni eseguite in inversione.

Per me lo era.

Probabilmente per deformazione professionale, o, semplicemente, perchè, da quando ho memoria ho sempre provato a raggiungerla senza riuscirsi, l’avevo catalogata tra le cose che non erano per me.

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Il solo scrivere queste parole mi dà un tonfo al cuore. Sai perchè? Perchè non c’è nulla di più falso.

Cos’ho imparato da Shirsasana?

Probabilmente il segreto di come le cose possano essere raggiunte con amore, dedizione e la volontà.

Non è neanche questione di allenamento, ma di metodo.

Ti dirò la sacrosanta verità, non mi sono allenata tantissimo. Come ti dicevo era tra le cose che sapevo che “un giorno…forse”, ma senza crederci più di tanto, quindi un alibi per evitarla lo trovavo sempre.

Un giorno decisi che era arrivato il momento di imparare, mi misi vicino ad una parete, accostai il tappetino, posizionai le braccia come mi avevano spiegato, avvicinai i piedi il più possibile al capo e provai. Prima una slancio, poi con l’altra gamba, poi una mezza capriola, poi il dolore alle spalle e al collo…tutto inutile, la posizione non arrivava e, quando arrivava (appoggiata alla parete) soffrivo per tre giorni di cefalee e dolori muscolo tensivi.

Ma era importante per me, ora non si trattava più di provare, ora volevo riuscire!

Dalle lezioni teoriche avevo imparato quelli che sono i benefici della posizione:

• calma la mente
• libera dallo stress
• incrementa l’afflusso di ossigeno al cervello
• riduce la ritenzione dei liquidi
• stimola la tiroide e il sistema nervoso
• dona uno stato mentale di armonia e benessere
• migliora lo stato si salute delle nostre cellule, rendendo la pelle elastica e giovane
• stimola i chakra, preparando la discesa del kundalini
• scioglie la costipazione
• aumenta il coraggio e il pensiero critico
• rinforza la muscolatura e la spina dorsale
• ti dona il giusto stato mentale per la meditazione
• migliora l’equilibrio
• aumenta la concentrazione
• rinforza i capelli e la vista
• aumenta la memoria e le capacità cognitive
• attiva il sesto e il settimo Chakra

e io li volevo sperimentare.

Poi, tornai su quel tappetino, mi allontanai dalla parete, cominciai a repirare lentamente, mi misi nei panni di un’insegnante di yoga e ripassai nella mia mente tutte le fasi preparatorie alla posizione.

Incrociai le mani liberando il mignolo dalla presa, portai il bacino verso l’alto avvicinanco i piedi al capo, poggiai bene la testa a terra nella zona di maggior confort e decisi che, da lì in poi, non avrei pensato più.

Nessuno slancio, nessuna prestazione straordinaria, nessuna parete.

Solo io, il mio corpo, il bacino da baricentro, la testa come sostegno e il respiro lento e costante.

Cos’ho imparato da Shirsasana?

Una delle più grandi lezioni di vita me l’ha data proprio lei.

Non sono tanto l’equilibrio, l’allenamento, la pratica, la costanza, la volontà o il desiderio.

Tutte queste qualità messe insieme sono importanti, ma non così fondamentali quanto la paura.

Shirsasana mi ha fatto vedere quanto sia basilare guardare in faccia la paura ed affrontarla come tale, chiamandola per nome, guardandola negli occhi.

Ci sarà sempre un modo per scappare dalla paura, ma qual’è lo scopo se non allonatanarci da quello che siamo realmente e da quello che siamo venuti a portare avanti attraverso la nostra vita?

Shirsasana fa paura perchè non è una posizione “naturale”, fa paura perchè ci hanno detto che è pericolosa, fa paura perchè è impegnativa.

Lascia che ti dica una cosa: tutte le cose che fanno vedere la realtà in modo diverso rispetto a come ce l’hanno o ce la siamo disegnata, fanno paura!

Perchè mollare ciò che conosciamo anche se ci fa stare male?

Perchè cercare di cambiare prospettiva nel vedere le cose quand’è più semplice restare dove siamo?

Perchè preferire la non integrità all’integrità stessa?

Perchè abbiamo paura.

Eppure, ti assicuro che, se avrai il coraggio di vedere questi “nodi”, di dare un nome alle tue paure cosciente che sei qui per ri-conoscerle e superarle, improvvisamente cambierai prospettiva.

Arriveranno soluzioni che prima non avresti mai preso in considerzione e troverai mille strade da percorrere. Non una strada maestra e l’altra sbagliata, ma mille e forse più.

Scoprirai di avere le risorse necessarie per portare avanti i tuoi progetti in linea con la tua missione!

Respira, guarda, vedi!

A lunedì.

Ti aspetto.