L’emozione della rabbia come amica

Si dice che per poter cambiare le cose bisogna prima fare spazio.

Ne abbiamo già parlato in un precedente articolo, oggi vediamo una delle modalità da adottare per farlo.
Esiste un’emozione che ci aiuta.

Hai visto il film di animazione “Inside Out“?

Nel film le protagoniste sono 5 emozioni che vivono nella testa di Riley: gioia, tristezza, paura, rabbia e disgusto.
Queste emozioni dirigono la testa della ragazzina da una sorta di quartier generale e, ogni volta che ha la meglio un’emozione, si forma subito un ricordo che va nella memoria a lungo termine alla fine di ogni giornata, contrariamente ai ricordi base che rimangono nel quartier generale e definiscono la personalità di Riley.

Il film è molto bello, straordinariamente attento ai particolari e, in alcune parti, anche commovente.
Diciamo che sa quali “corde” toccare per portare a galla vari tipi di ricordi ed emozioni.

Se non l’hai fatto, ti consiglio di vederlo, da sola/o o con i bambini.

Tornando a noi: secondo te quale emozione ti aiuta nel processo del fare spazio?

Logicamente sarà un miscuglio di vari stati d’animo ed energie che ti aiuterà, ma ce ne sarà una in particolare, a prevalere

La rabbia.

D’altronde non sta bene vedere una persona arrabbiata, giusto?
Soprattutto se donna, giusto?

Probabilmente, se lo sei, almeno una volta nella vita ti sei sentita dare della “lunatica” o della “sclerata“, o un qualcosa di simile.

Eppure è una delle risorse più grandi che abbiamo dentro di noi, innata.

Fa parte delle emozioni base e non risiede solo nella testa, ma, come tutte le emozioni, si trova in tutto il corpo, come una sorta di forza propulsiva di cui non si può e non si deve fare a meno.

Collo rigido, denti serrati, irritazione, irrequietezza : in questi modi la rabbia trova la strada per camuffarsi.
Quante volte hai sfoggiato il tuo più bel sorriso “falso”?

Beh, ogni volta che hai sentito del rancore o del risentimento verso qualcuno, o hai sfoggiato, appunto, quel sorriso di cui prima, non hai fatto altro che tirar fuori una rabbia repressa che, però, continua a rimanere tale finché non decidi di canalizzarla.

In medicina tradizionale cinese l’organo modulatore della rabbia è il fegato che è anche responsabile di armonizzare l’energia di tutto il corpo.
Tieni presente che quando la rabbia esplode c’è un veloce afflusso di energia e sangue verso l’alto e potresti soffrire di acufeni, vertigini, nausea, vomito o ,a lungo andare, di ipertensione.

Quindi, come si fa a canalizzare questa emozione in modo che diventi “propositiva” e ti aiuti a fare un passo avanti in questa vita?
Dal momento che il movimento, la contrattilità muscolare sono tutti aspetti legati all’energia del fegato, una delle prime cose da fare è : muoversi.

Quindi, se capita di sentirti tesa, con la testa pesante, un nodo allo stomaco o , più semplicemente, se ti senti arrabbiata per qualsiasi motivo, cammina a passo veloce, corri o, comunque, fai attività sportiva.
Se puoi, stai all’aria aperta, nel verde.

Il verde, si dice, è un colore che mitiga molto la rabbia.

Logicamente, parlare della propria rabbia, confidarsi o scriverne, sono tutte buone idee che ti invito a mettere in atto perché solamente se la rabbia è espressa e canalizzata nel giusto modo, può permetterti di cambiare le cose.

Io la vedo come una sorta di campanello d’allarme che ti dice : “Ehi, perché questa cosa non mi va bene? Cosa c’è che non va?”.
Da questa sensazione di “malessere” psicopfisico, se la rabbia è armonica, cambiare le cose viene naturale.

Purtroppo spesso accade che non sei, non siamo equilibrati quando si parla di emozioni, quindi, sarà bene lavorarci su.

L’esercizio di oggi prevede che tu senta l’insorgere della rabbia.

È molto semplice, hai presente quando tuo figlio ti chiama migliaia di volte mentre stai facendo un’importante telefonata di lavoro? O quando il/la collega ti interrompe ripetutamente per risolvere dei dubbi sul suo lavoro?
Senti le spalle irrigidirsi solo al pensiero?
Senti una sorta di torpore e calore salire verso l’alto?

Ecco, è fatta!

Una volta individuata la rabbia, esci, muoviti, non andare a letto, stai nel verde, stai nel bello.

Ti aiuterà a fare mente locale su come stai, mitigherà la voglia repressa di urlare contro qualcuno e ti trasformerà in persona capace di dire le proprie idee senza soffocarle, libera di esprimersi e in pace con sé stessa.
Non siamo stati educati a farlo, ma si può sempre imparare.

Una abbraccio.

Ti aspetto!